上一篇文章我们通过漫画形式让大家简单了解了心理咨询。对于心理咨询，或许你还存在一些疑惑。为解答同学们对于心理咨询的种种困惑，本期我们采访了我校心理咨询师邓均老师，帮助大家解除对心理咨询的一些误解，快来看看你是否也踩了心理咨询误解的“坑”！

Q1：很多时候同学们并不知道自己出现了心理问题，如何判断我是否需要心理咨询？

每个人都有遇到困扰的时候，在人生的不同阶段会遇到非常多的心理困境，每个人都已具备让自己成功快乐的资源，办法总比问题多。

但是如果你的困扰已经影响到了你的学习、工作和生活，造成幸福感和生活品质下降，并且自身没有找到有效的方法，这个时候你可以寻求心理咨询。

作为一名咨询师，能够和你一起想办法，在这种困难时刻见证你的成长和蜕变，是咨询师的荣幸。

Q2:有同学怕被别人笑话，感觉做心理咨询是丢人的事情。

当我们觉得去做心理咨询或者看心理医生是一件很难为情的事情的时候，这种“病耻感”可能会阻碍我们及时获得心理帮助。

就像天气突然变化我们容易感冒一样，我们心理也会在某个阶段得小感冒，这是很正常的事情。长期以来我们更加重视身体健康，而忽视了心理健康，致使我们身体有病可以大大方方地去看医生，但心理有问题却不好意思去寻求心理帮助，小问题也逐渐成了大问题。

Q3:我前来咨询，能够确保我的资料和隐私不被泄露吗？

咨询师有义务替来访者保密，严格遵守保密原则，未经来访者允许，不会泄露相关信息。

尽管咨询师了解到来访者的某些隐私，在咨询过程中咨询师也不会带有任何个人的立场观点和价值判断，而是给予来访者足够的安全感，从来访者的角度出发，协助来访者解决心理困扰。

举个常见的例子，如果咨询师在学校某个地方遇到来访者，除非来访者自己主动和咨询师打招呼，咨询师绝不会主动上前和来访者打招呼哦。

Q4:我对咨询师和咨询过程充满担心和戒备怎么办？

事实上，一开始咨询时有不安全感，出现防御心理是很正常的。

咨询师会用自己的专业性为来访者提供一个空间，与来访者建立一个稳定的信任关系，从而让来访者感觉到足够的安全、舒适，放下心中的戒备，了解更深层次的自己。

Q5:是不是一旦有了心理问题就永远也健康不了？

许多人认为自己现在心理健康，以后就不会有什么问题，心理有了问题就永远也健康不了，这是一个误区。

其实心理健康和心理问题二者是动态的、可变的，这一点也在提醒我们要随时重视心理保健。

Q6:心理咨询能一次就解决问题吗？

许多人对心理咨询师抱有魔术师一般的想法，期望咨询一次就什么问题都解决了。事实上，心理疾病和身体疾病一样，冰冻三尺非一日之寒，许多长年累月形成的心理问题，如多年的抑郁等，是不可能通过一次50分钟的咨询就能够解决的。

心理咨询是一个连续、动态的过程，这个过程包含了咨询师和来访者建立足够安全的信任关系，再到建立治疗联盟等。并且，具体需要多少咨询时间，也要视来访者的具体情况而定。

Q7:心理咨询师能够帮我解决一切问题吗？

咨询不是万能的，心理咨询不该被神圣化。

心理咨询的核心是“助人自助”，简单来说，就是帮助来访者学会自己帮助自己，咨询师通过启发、引导、支持、鼓励等，帮助来访者领悟到内心存在的冲突，更多地理解和探索自己，帮助来访者使用自己的力量解决问题，从而生活得更好。

整个过程始终是来访者主动，咨询师起到的是协助、指导的作用。所以，把解决问题完全依赖于咨询师，自己无须洞察、内省，这种想法也是不正确的。